ピラティスクラス始まります!

大人 Pilates ピラティス レッスン始まります!

骨格の歪みや姿勢を矯正し、しなやかで強い体を作りましょう!
レッスンはマットの上で行います。
ヨガと似ているといわれるピラティスです、是非違いを感じてみてください。

☆☆体験レッスン日☆☆

1月29日(水) 13時~14時
1月30日(木) 14時~15時

体験レッスン費 15ユーロ
講師 ハイドルム・ヴィンター

体験レッスンお申し込み
湯浅美華まで  kleinemikan@yahoo.de

 

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<ピラティスクラス>

レッスン日: 毎週水曜13時~14時 / 毎週木曜14時~15時
料金: 18ユーロ/1レッスン (体験レッスンは15ユーロ)
講師: Heidrum Winter ハイドルム・ヴィンター
レッスン言語: ドイツ語&英語
服装/持ち物: 補給のための飲み物
          ヨガマット(1ユーロでマットレンタル可)
          動きやすい服装であればなんでも可
          足元は裸足

お問い合わせ/お申し込み: 湯浅まで 
                  kleinemikan@yahoo.de


☆ピラティスって何?   
筋肉を意識することと呼吸法に重点を置き、弱った筋肉を鍛える運動です。

☆ヨガとの違いは何?-
大きな違いはヨガがポーズを一定時間静止するのに対し、ピラティスはゆっくりですが常に体を動かすことです。
また、ヨガは精神面、心身鍛錬や柔軟性に重点を置きますが、ピラティスは肉体面、筋肉トレーニングや体を作る事に重点を置いています。

☆どんな効果が期待できるの?-
ピラティスは骨格の歪みを治し、姿勢を矯正し、しなやかで美しい筋肉を作ることができます。 
これは美しいバランスの取れたプロポーションを作ると共に様々な体調不良も改善していきます。

 

 

 

次回の大人ゼロからバレエ

は秋休み明けから始まりますよーー! 

11月7日(火)10時です!

 

バレエを始めたい皆さん、

チャンスでーす!

 

 

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