ピラティスクラス始まります！

大人　Pilates ピラティス　レッスン始まります！

骨格の歪みや姿勢を矯正し、しなやかで強い体を作りましょう！
レッスンはマットの上で行います。
ヨガと似ているといわれるピラティスです、是非違いを感じてみてください。

☆☆体験レッスン日☆☆

１月２９日(水)　１３時～１４時
１月３０日(木)　１４時～１５時

体験レッスン費　１５ユーロ
講師　ハイドルム・ヴィンター

体験レッスンお申し込み
湯浅美華まで　　kleinemikan@yahoo.de

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＜ピラティスクラス＞

レッスン日：　毎週水曜１３時～１４時　/　毎週木曜１４時～１５時
料金：　１８ユーロ/１レッスン　(体験レッスンは１５ユーロ)
講師：　Heidrum Winter ハイドルム・ヴィンター
レッスン言語：　ドイツ語＆英語
服装/持ち物：　補給のための飲み物
　　　　　　　　　　ヨガマット（１ユーロでマットレンタル可）
　　　　　　　　　　動きやすい服装であればなんでも可
　　　　　　　　　　足元は裸足

お問い合わせ/お申し込み：　湯浅まで　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　kleinemikan@yahoo.de

☆ピラティスって何？　　　
筋肉を意識することと呼吸法に重点を置き、弱った筋肉を鍛える運動です。

☆ヨガとの違いは何？-
大きな違いはヨガがポーズを一定時間静止するのに対し、ピラティスはゆっくりですが常に体を動かすことです。
また、ヨガは精神面、心身鍛錬や柔軟性に重点を置きますが、ピラティスは肉体面、筋肉トレーニングや体を作る事に重点を置いています。

☆どんな効果が期待できるの？-
ピラティスは骨格の歪みを治し、姿勢を矯正し、しなやかで美しい筋肉を作ることができます。　
これは美しいバランスの取れたプロポーションを作ると共に様々な体調不良も改善していきます。