レッスンの最初に行うウォームアップ。
それにかける時間は約30分。
幼稚園児から中高生までほとんど同じ内容です。
中高生と同じことを、幼稚園児でもできるんですよね。
ちびっ子の底力、恐るべし。
そのなかで、一番最初に行う、「その場でダッシュ」。
もちろんバレエですから、背中を伸ばす、つま先を伸ばす、音に合わせる、
という約束が追加され、ダッシュではなく、本当のところアンボアテというステップなのですが、
要するに、その場で猛ダッシュです笑
2分近い有酸素運動になります。
かなりクタクタになるのですが、体も温まり、テンションもあがり、その後のレッスンへのやる気アップにつながります。
バレエを初めて「走るのが速くなった」とよく言われるようになりました。
体力がついたのに加えて、
体をコントロールする力がついた、
体重移動が上手になった、
そんなことがもろもろ影響しているのだと思います。
すばらしい。
バレエ以外の場面でも、バレエの効果が感じられるのは本当にうれしいです。
※猫がアンボアテを教えてくれる図 → アンボアテ