大人ゼロからバレエ始まります!

大人 ゼロからバレエ

8月23日~10月4日 毎週水曜10時-11時 全7回 13ユーロ/1レッスン

 

 

「バレエは全く初めてです」という方のためのクラスです!

一日1テーマにしぼり、立ち方、手の位置、足の位置など、初級クラスでもさっと終えてしまうような基礎の基礎のところからひとつずつ説明してゆきます。

バレエ経験ゼロという方に限ります!

一緒にバレエを始めましょう!

 

 

8月23日(水)10時

立ち方の基本

骨盤をまっすぐに保つ、内腿を使う(O脚の方が弱いところ)、引き上げる(X脚の方に必要なこと)足の親指を正しい位置に(外反母趾の方に)・・ただまっすぐに立つといっても意外に難しいものです。

 

 

8月30日(水)10時

手のポジション

足のポジション

バレエの動きに必要な手の位置、足の位置を覚えます。動きではなく位置です。

 

 

9月6日(水)10時

ターンアウト

バレエといえば外向きの足ですが、正しく無理なく足を開くと、背骨を支えるきれいな筋肉が育ったり、骨盤を正しい位置に固定する強い筋肉が育ったりします。

(前回の復習も行います)

 

 

9月13日(水)10時

プリエ

膝を曲げる動きのことですが、屈伸ではなく、バレエでは膝が引っ張られると理解します。

(前回の復習も行います)

 

 

9月20日(水)10時

タンジュ

足を前後左右に出す動きのことです。

(前回の復習も行います)

 

 

9月27日(水)10時

体重移動

両足から片足へ、片足から片足へ体重を移動させる動きを学びます。

(前回の復習も行います)

 

 

10月4日(水)10時

ジュッテ

投げるという意味です。床から足を浮かす動きを学びます。

(前回の復習も行います)

 

 

※ストレッチクラス、バレエクラスを受講の方で運営費をお支払いいただいている方は1レッスン10ユーロになります。

 

みなさん、バレエしましょーーー!!!

 

お問い合わせ/お申込みは湯浅まで

kleinemikan@yahoo.de

 

 

 

 

大人ゼロからバレエ

始まりますよーー! 

バレエを始めたい皆さん、

チャンスでーす!

 

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